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“最补”气血的食物前10名,红枣第7,乌鸡第4,第一是它_健康频

发布日期:2020-09-13 15:04   来源:未知   阅读:

中医认为,123959开奖结果,“血气不和,百病乃变化而生”。所以,补充身体所需的气血相当重要,气血为何物?既看不见,也摸不着,但是它可以通过种种表象显现出来,最常见的症状包括乏力、四肢发冷、面色苍白、心悸、头晕等。

所以,如果发现这些症状之后,就意味着自己要赶紧补气血了,不要再拖延了。如果出现了气血不足,究竟该如何补气血呢?这些食物可以做到,大家不妨了解一下,“最补”气血的食物前10名已出炉,红枣仅排第7,乌鸡只排第4,排名第一的究竟是什么呢?一起来了解下。

10.当归

作为一种中药材,当归不但能够补血,还有活血的功效。对于气血不足的人,可以尝试用黄芪、当归搭配,可以发挥非常好的补气血功效。

9.黑芝麻

黑芝麻是非常有益于补气血的食物,因为它所含的维生素、铁非常丰富,具有补肝肾、滋养五脏、益精血、润肠燥等功效,是非常不错的滋补佳品。

8.桑葚

古人认为,桑葚具有补肝益肾、生津润燥、乌发名目等功效。经常摄入一点儿桑葚,可以发挥非常不错的补气血功效,而且桑葚的营养价值很高,富含维生素、微量元素,可以补充身体所需的多种营养元素。

7.红枣

女性最爱红枣,就在于它可以补气血。所以,平时气血不足的时候,不妨来点儿红枣茶,与其他的食物一起搭配,也可以发挥很好的补气血功效。

6.葡萄干

虽然葡萄是一种水果,但是将其晒干之后,它就能够发挥滋肾益肝,补血益气的功效。另外,在饥饿的时候来点葡萄干,还可以帮助身体补充能量,可谓是一举两得。

5.龙眼

虽然说龙眼容易上火,但是从适度的角度出发,如果经常摄入一些龙眼,则可以帮助身体补充气血,因为龙眼具有滋养补益的功效。对于心脾虚损、气血不足的人群,不妨将龙眼与其他食物一起搭配,可以获得不错的效果。

4.乌鸡

乌鸡是补充气血的上好食材,尤其是大病初愈的人,最需要补充气血。因此,可以用乌鸡与中药一起炖服,既补充身体所需的营养,又帮助身体调理气血,还可以给自己来一顿美食体验,可谓是非常不错的饮食方式。

3.芹菜

很多女性都知道芹菜的妙用,芹菜富含铁元素、维生素,这两种物质是人体气血合成所必需的,所以平时将芹菜与鸡蛋一起炒着吃,也能够取得不错的效果,帮助身体恢复元气,让气血更充足。

2.菠菜

菠菜是蔬菜中的补气血王者,因为它含有丰富的铁元素,同时含有丰富的维生素C,后者可以促进身体对铁元素的吸收。所以,平时多吃点菠菜,既补充气血,又促进消化,对于健康可谓是非常有帮助的。

1.动物的内脏

动物内脏是非常理想的补血食品,这是因为内脏中含有丰富的铁离子,这种离子是血红蛋白合成的重要元素,所以对于气血不足的人群,可以尝试摄入这类食物。但是,这种食物含胆固醇很高,对于存在严重心血管的人群,应该注意节制,不要过多摄入,以免给自己的身体带来麻烦。

【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者慕秋,未经授权,请勿转载、复制】

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